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Insalata di fave e pecorino romano

Ti propongo questa deliziosa Insalata di fave e pecorino romano. Fave e pecorino romano rappresentano l’abbinamento perfetto! Anziché presentare un grande cesto di fave fresche e un pezzo di pecorino in tavola, per un’occasione speciale e le festività pasquali, si possono trasformare in una sfiziosa insalata utile tra gli antipasti caldi e freddi o come secondo con contorno vegetariano. Una preparazione semplice e d’effetto.
Quando le fave sono di stagione le consumiamo spesso. Ottime crude abbinate a un buon pecorino stagionato, pancetta, cipollotti di Tropea, pane casereccio e un buon vino rosso, magari calabrese. Per la Pasquetta calabrese si usa aggiungere una o più frittate (le classiche sono: di pasta con caciocavallo, salsiccia stagionata, parmigiano e pecorino; di cipollotti di Tropea e ‘nduja; di asparagi e cipollotti di Tropea), salsiccia, soppressata stagionata, formaggi freschi e stagionati e l’immancabile grigliata di carne con contorni vari. Dolci, frutta, liquori e caffè.
Ti ricordo che nella categori: Dieta Mediterranea troverai tante ricette sane e golose per la cucina di tutti i giorni. Con le fave ti consiglio di provare altre ricette utili anche per il pranzo di Pasqua👇👇

  • DifficoltàMolto facile
  • CostoMolto economico
  • Tempo di preparazione30 Minuti
  • Tempo di cottura2 Minuti
  • Porzioni4
  • Metodo di cotturaBollitura
  • CucinaItaliana
  • StagionalitàPrimaveraPasqua
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Ingredienti

1 kg fave
50 g pecorino romano
10 g olio extravergine d’oliva
1 pizzico sale
1 pizzico pepe nero (macinato al momento)
105,67 Kcal
calorie per porzione
Info Chiudi
  • Energia 105,67 (Kcal)
  • Carboidrati 3,52 (g) di cui Zuccheri 1,64 (g)
  • Proteine 6,57 (g)
  • Grassi 6,62 (g) di cui saturi 2,56 (g)di cui insaturi 0,00 (g)
  • Fibre 3,79 (g)
  • Sodio 780,36 (mg)

Valori indicativi per una porzione di 90 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.

* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov

Strumenti

Mandolina o pelapatate
Casseruola
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Preparazione dell’Insalata di fave e pecorino romano

La preparazione è semplicissima. Metti una pentola piena d’acqua sul fuoco e portala ad ebollizione. Sbuccia le fave e, quando l’acqua bolle, mettile nella pentola, falle stare in acqua bollente per 2 minuti circa, scolale e, appena tiepide, elimina la pellicina coriacea spremendole con le dita. Se hai a disposizione delle fave tenere puoi evitare questo passaggio. Le sgrani, le sistemi in uno scolapasta, le sciacqui, le scoli, le versi su carta assorbente o un canovaccio e le asciughi dall’eccesso di acqua.

Metti le fave così ottenute in una ciotola, condiscile con un pizzico di sale, un filo di olio extravergine di oliva, una bella macinata di pepe nero e mescola bene. Aggiungi le scaglie di pecorino romano, rigira lievemente per non farle rompere e la nostra insalata di fave e pecorino romano è pronta per essere gustata! Semplice, sana e appetitosa.

Insalata di fave e pecorino romano

Se vuoi servire questa preparazione come antipasto o in un buffet, ti consiglio di sistemarla in un piatto da portata ovale basso con un cucchiaio da portata: sarà più d’effetto rispetto a una ciotola.

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Se volessi acquistare qualche salume tipico calabrese per arricchire antipasti, pranzi e cene, ti consiglio quelli di questa azienda, li compro generalmente per i miei familiari. Ideali da assaporare durante le festività pasquali e per regalare ad amici e parenti. Troverai le loro immagini qui sotto. Tutti i loro prodotti sono eccellenti, ti consiglio di provarli, hai l’imbarazzo della scelta e ti arriveranno direttamente e comodamente a casa se non hai la fortuna, come me, di trovarli al supermercato vicino a casa. Offrono sapori e profumi di una volta sebbene prodotti da una azienda e non mi pagano per dire questo, neanche lo sanno, è una mia recensione spontanea da consumatrice. Quando vado al supermercato del paese e vi sono le salsicce stagionate sfuse in un vassoio sul banco della salumeria arriva un profumo che non posso fare a meno di prenderle.

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Post, foto e video di Maria Grazia Trocini (Nonna Picetto 🌶)
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Pubblicato da Nonna Picetto 🌶

Ciao, sono Maria Grazia Trocini, mamma e moglie fin da quando avevo 16 anni, nel 1983. Ti chiederai, perché Picetto? Nel 2007 desideravo iscrivermi al Forum del Gambero Rosso, unico sito per gli appassionati di vini e cucina dell'epoca, non riuscivo a trovare un nickname per poter accedere, tutti i miei tentativi risultavano vani. A quei tempi non c'era l'adsl, internet era lentissimo, quando si doveva caricare una pagina, nell'attesa, potevi farti una passeggiata, prepararti un caffè o guardare ipnotizzata quella rotellina come un'ebete. Dopo svariate prove, ho utilizzato il soprannome di mio figlio minore e, finalmente, ho ottenuto l'agognato risultato. Per il mondo virtuale rimango ancora oggi Picetto e, dato che sono diventata nonna, Nonna Picetto 🌶.

2 Risposte a “Insalata di fave e pecorino romano”

  1. Questo abbinamento caratteristico di questo periodo non l'ho mai provato..devo proprio rimediare visto che anche le tue foto invogliano all'assaggio ^_^Buona domenica cara e a presto <3

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